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冬天易上火 6種蔬果能“滅火”

時間:2020-03-16 20:37 來源:網絡 作者:健康養生 閱讀:
  冬季天氣干燥,容易出現上火的癥狀,有什么辦法可以瀉火呢?如果上火的癥狀不嚴重的話就可以通過飲食來調理。今天,要為大家介紹的就是可以幫你防治上火的水果和蔬菜,快來看看都有哪些吧。
  冬天上火的癥狀
  吃不下。如口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及干咳,屬于“吃不下”,說明心肺有火。可以選用牛黃清心丸(片)、羚羊清肺丸等。若口舌、鼻內生瘡、口角發炎,可內服黃連上清片、三黃片等,或外用西瓜霜。小兒易發肺火,出現肺熱郁閉、痰熱咳嗽時,可以用通宣理肺丸。
  肚子脹。脾胃有火會誘發口臭、牙齦出血、腹脹等,讓人“受不了”,不思飲食。宜用牛黃清胃丸、清胃黃連丸、龍膽瀉肝丸等,但腹瀉、腹痛者不宜服用。
  靜不下。肝火大動,人就“靜不下”,出現煩躁易怒、舌邊尖發紅、雙目發紅等,可在醫生指導下選用杞菊地黃丸等。
  拉不出。若腎、膀胱、大小腸等部位有火,會“拉不出”,有大便干結,小便短少,尿色黃赤、混濁有味等,可選三黃片、梔子金花丸等。
  接下來,就來看看冬天上火吃什么水果蔬菜最好吧。
  冬天上火吃什么水果
  梨。梨是冬季水果中的首選,它有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用。除此以外,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。一天吃1個梨營養最易被吸收,宜飯后2~3個小時吃。
  甘蔗。甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占84%,在干燥的冬天補充水分是必不可少的。它還有滋補清熱的作用。
  獼猴桃。早晨吃獼猴桃可治便秘。除此以外,獼猴桃對保持人體健康,防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏松,抑制膽固醇的沉積,從而防治動脈硬化,還可改善心肌功能,防治心臟病等,也能對抗癌起到一點兒作用。1~2個獼猴桃是能被人體充分吸收的量。但不能空腹吃,飯前飯后1~3個小時吃都比較合適。
  冬天上火吃什么蔬菜
  綠豆芽。綠豆芽味道鮮美,是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質利用率提高,并且蛋白質和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時,豆芽水分含量也高,可以補水。中醫認為,豆芽菜性寒,味甘,具有利濕清熱、降脂破瘀、除胃氣積結的功效,烹調時應配上一點姜絲,以中和它的寒性;烹調時油鹽不宜太多,要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點;豆芽菜下鍋后要迅速翻炒,適當加些醋,才能保存水分及維生素C,口感才好。
  蘿卜。俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是冬季補水的首選。白蘿卜生吃促消化,因為其辛辣的成分可促進胃液分泌,調整胃腸功能,還有很強的消炎作用。熟吃能補氣順氣,尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃,效果更佳。此外,蘿卜中的礦物質含量也很高,可以增強人體免疫力,預防感冒。
  大白菜。冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素C的攝入,大自然“賜予”我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30毫克~40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。
  冬天預防上火,不如就來試試以上食物吧。
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